[...] sobie porządne śniadanie z dużą ilością węglowodanoow złożonych np. 150g płatków górskich + bananem + orzechy + jogurt naturalny + kakao " e-lite - platki gorskie to jakie platki? jesli owsiane, to zapomnij - to wlasciwie bezwartosciowy posilek przy odchudzaniu - powoduje gigantyczny wyrzut glukozy, a co za tym dzie insuliny, i tak samo [...]
[...] slyszalem, ze platki posiadaja szkodliwe azotany i dlatego powinno sie je poddawac obrobce termicznej, noi wlasnie czy podczas tego moczenia te zwiazki nie dostaja sie do tej wody, gdyz mi lepiej smakuja z ta woda, w ktorej sie moczyle oraz ze wzgledu na skladniki jakie przeniknely z platkow do tej wody)? Z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam
[...] jakąś wypowiedź kierując ją do mnie nie bądź tak głupio mądry(cytuje twoją wypowiedź jednegoz postów:przeczytaj najpierw "atlas ćwiczen" i zapoznaj sie z zasadami jakie panuja przy ukladaniu treningow ) weź sie najpierw zastanów co gadasz bo ty nawet sam chyba o nie czytałeś -tak sądze.To na tyle%" - pisze to do każdego zakładając [...]
Może to dla tego że ćwiczyłem bez diety, a teraz chcę to zmienić. Wg Ciebie jakie powinny być to ciężary??? Są to ciężary w których robiłem ćwiczenia na serie po 12/10/10/8.
[...] i dziala niezle, ale mysle czy nie dolozyc malych dawek t3, choruje na niedoczynnosc tarczycy, a nie biore zadnych lekow, wiec to moze nawet pomoc. Na clena reaguje tragicznie, wiec odpada. Czy t3 nie gryzie sie z efa? Jesli tak to warto odpuscic efe (nie kupowac wiecej) i dorzucic troche t3? Jesli nie t3 to co? I jakie ilości t3 sa standardowe?
Arstofn widze ze pojecie o ludzkim organizmie masz takie wysokie jak inteligentne sa Twoje odpowiedzi... Ja wlasnie koledze pomagam a Wy z tymi opiniami swoimi to robicie syfff bo wiedza na poziomie podstawowki. Nie wiem jakie szkoly skonczyles ale doucz sie bo masz duze braki. Dzieki
Zamieszczam skany moich badań, ręcznie z boku wpisałem dane jakie miałem we wcześniejszych badaniach, niektóre z nich sąbardzo zbliżone inne natomiast mocno odbiegają od siebie, np. Lh i FSH sa bardzo nisko czy może to świadczyć o bloku? Prosze o interpretacje i odniesienie sie do nich. /SFD/2019/1/3/0405b4ce75f14fb49aa21700fa5715dd.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a mam jeszcze pytanie, jakie dokładnie mięśnie ćwiczyć na piłkę, skoki? Bo chciałabym się najbardziej właśnie skupić na tych partiach co są wymagane do tychże ćwiczeń.
poradziłem żeby dodać gdy nie znałem twojego treningu (pytałeś jakie ćwiczenia są zalecane w twojej sytuacji - dostałeś więc odpowiedź) gdy podałeś jak trenujesz jasnym stało się że robisz za dużo ćwiczeń za małymi ciężarami ze zbyt dużą liczbą powtórzeń teraz jasne ? i co ma do tego weekend ?
dodaj zdrowe tłuszcze tłuste ryby, oliwe olej lniany orzechy ale głównie włoskie warzywa hm a jakie dostępne ? zalezy od pory roku bierz te które są najbardziej na chodzie
Widzę, że nikt nie chce pomóc. Proponowalbym zmienić tak: Pon klatka + biceps/triceps Plecy + triceps/biceps Barki + Nogi A ćwiczenia dobierz jakie chcesz, wejde dziś jakby co i powiem czy są wporzo :d pozdro
[...] Co do form i filmików to gdybym miał pokazać techniki rzeczywiście skuteczne to byłoby to zwykle pojedyńcze uderzenie lub cios, a tak chciałem pokazać w przybliżeniu jakie elementy zawiera VQ. A co do form to jest to główna zaleta naszego stylu gdyż Vo- oznacza sztuke a Quyen- forme. Jednak różnią sie one tym (pewnie dlatego macie taki [...]
[...] bo akurat wcześniej mi na nogach zależało i są ok jak dla mnie, więc mi tu kazań nie praw, a śmiesznie to bym wyglądał jak bym miał bary jak goldberger (ten od wrestlingu jakbyś nie wiedział) a plecy takie jakie mam, to tak nawiasem, limit pierdół w tym poście wyczerpany, piszcie konkrety...!! Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-01-09 18:48:28
[...] skórek jabłek oraz wytłoczyn z winogron (czyli kolejne skórki) - części najbardziej zasobnych w przeciwutleniacze - mieszanka o zawartości ok 62% polifenolii Nie brzmi zbyt magicznie niemniej sprawdza się w połączeniu jakie występuje w NO active Zapewne niebawem pojawi się nabór do testu stąd zapraszam Ciebie do wypróbowania produktu Pozdrawiam
Rozumiem jeszcze mam jedno pytanie: są takie dni że tego białka nie.jestem w stanie dostarczyć w 100% czy dobrym rozwiązaniem w takieh sytuacji będzie zakup białka ?tylko jakie najlepsze ?I wtedy równa się to zę zmianą diety czy mogę poprostu dieta zostawić jak jest i dodać białko .. ? Zmieniony przez - first27 w dniu 2016-12-05 17:26:48
Wstawiaj, ocenimy ;] aczkolwiek na twoim miejscu poprosatu policzylbym sobie zapotrzebowanie kcal jakie wynosi dzienne i poprostu obserwowal czy tyje czy chudne , jezeli bedzie stala waga w miejscu, mozesz zmniejszyc kcal, a jezli lubisz zjesc to kcal zostaw na tym poziomie a dodawaj poprostu aeroby, radzilbym interwaly sa bardziej skuteczne;]
Vo Quyen - ktos się zetknął osobiście?
